나트륨 적은 고기 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 고기 69가지를 1회 제공량 기준으로 나트륨 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 가브리살(1인분(150g) 83mg)이에요.

1. 가브리살 1인분(150g) 83mg · 434kcal
2. 우삼겹 1인분(150g) 83mg · 548kcal
3. 차돌박이 1인분(150g) 83mg · 570kcal
4. 항정살 1인분(150g) 83mg · 510kcal
5. 목살구이 1인분(150g) 90mg · 371kcal
6. 대창구이 1인분(180g) 297mg · 817kcal
7. 곱창구이 1인분(175g) 438mg · 473kcal
8. 닭가슴살스테이크 1개(120g) 456mg · 174kcal
9. 소고기구이 1점(150g) 465mg · 447kcal
10. 미트볼 1개(100g) 475mg · 205kcal
11. 육회 1인분(150g) 480mg · 243kcal
12. 양꼬치 1인분(150g) 525mg · 375kcal
13. 편육 1인분(150g) 525mg · 345kcal
14. 닭가슴살소시지 1개(100g) 550mg · 125kcal
15. 막창구이 1인분(200g) 560mg · 600kcal
16. 돈까스 1개(150g) 593mg · 405kcal
17. 스테이크 1덩이(200g) 600mg · 500kcal
18. 양갈비 1인분(200g) 600mg · 560kcal
19. 탕수육 1접시(200g) 670mg · 500kcal
20. 가라아게 1접시(150g) 675mg · 435kcal
21. 떡갈비 1인분(150g) 698mg · 341kcal
22. 크림새우 1접시(190g) 722mg · 518kcal
23. 소시지 1개(100g) 750mg · 285kcal
24. 보쌈 1점(200g) 780mg · 600kcal
25. 꿔바로우 1인분(250g) 800mg · 700kcal
26. 햄구이 1접시(100g) 810mg · 260kcal
27. 탄두리치킨 1인분(200g) 820mg · 350kcal
28. 꼬리곰탕 1그릇(600g) 840mg · 455kcal
29. 소갈비 구이 1인분(200g) 862mg · 560kcal
30. 마파두부 1접시(200g) 900mg · 250kcal
31. 훈제오리 1인분(150g) 906mg · 434kcal
32. 함박스테이크 1개(180g) 927mg · 387kcal
33. 양장피 1인분(200g) 930mg · 275kcal
34. 닭강정 1접시(200g) 1,000mg · 560kcal
35. 칠리새우 1접시(200g) 1,000mg · 420kcal
36. 유린기 1인분(250g) 1,025mg · 575kcal
37. 족발 1점(200g) 1,040mg · 484kcal
38. 돼지갈비 1인분(250g) 1,050mg · 728kcal
39. 등갈비찜 1접시(250g) 1,050mg · 525kcal
40. LA갈비 1대(250g) 1,125mg · 750kcal
41. 불고기 1접시(200g) 1,150mg · 380kcal
42. 오돌뼈 1인분(200g) 1,160mg · 460kcal
43. 제육볶음 1접시(225g) 1,170mg · 438kcal
44. 백숙 1인분(600g) 1,200mg · 750kcal
45. 오리주물럭 1인분(250g) 1,250mg · 519kcal
46. 파닭 1인분(300g) 1,290mg · 720kcal
47. 닭발 1인분(200g) 1,300mg · 420kcal
48. 폭립 1토막(250g) 1,300mg · 675kcal
49. 팔보채 1그릇(250g) 1,388mg · 281kcal
50. 갈비찜 1점(225g) 1,395mg · 518kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 2,000mg 미만이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 고기 · 단백질 많은 고기 · 당류 적은 고기 · 식이섬유 많은 고기

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.