스테이크 1덩이(200g) 기준 열량은 500kcal예요. 100g당으로는 250kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 165%예요.
다른 이름: 소고기스테이크, 비프스테이크, 안심스테이크, 등심스테이크
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1조각(22.5g) | 56kcal |
| 50g | 125kcal |
| 100g | 250kcal |
| 150g | 375kcal |
| 1덩이(200g) | 500kcal |
| 300g | 750kcal |
| 1덩이(200g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 500kcal | 250kcal |
| 탄수화물 | 0g | 0g |
| 단백질 | 54g | 27g |
| 지방 | 30.8g | 15.4g |
| 당류 | 0g | 0g |
| 포화지방 | 13g | 6.5g |
| 나트륨 | 600mg (WHO 권고의 30%) | 300mg |
| 식이섬유 | 0g | 0g |
열량은 탄수화물 0%, 단백질 44%, 지방 56%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 25%예요.
포화지방이 13g으로 WHO 하루 권고(22g)의 59%예요.
단백질이 54g이고, 열량의 43%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 고기 76가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 42번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 고기예요.
스테이크를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.