당류 적은 고기 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 고기 71가지를 1회 제공량 기준으로 당류 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 가브리살(1인분(150g) 0g)이에요.

1. 가브리살 1인분(150g) 0g · 434kcal
2. 닭가슴살 1팩(100g) 0g · 165kcal
3. 대창구이 1인분(180g) 0g · 817kcal
4. 목살구이 1인분(150g) 0g · 371kcal
5. 삼겹살 1점(150g) 0g · 628kcal
6. 스테이크 1덩이(200g) 0g · 500kcal
7. 양갈비 1인분(200g) 0g · 560kcal
8. 우삼겹 1인분(150g) 0g · 548kcal
9. 차돌박이 1인분(150g) 0g · 570kcal
10. 항정살 1인분(150g) 0g · 510kcal
11. 소고기구이 1점(150g) 0.2g · 447kcal
12. 편육 1인분(150g) 0.3g · 345kcal
13. 보쌈 1점(200g) 0.4g · 600kcal
14. 양꼬치 1인분(150g) 0.5g · 375kcal
15. 곱창구이 1인분(175g) 0.5g · 473kcal
16. 막창구이 1인분(200g) 0.6g · 600kcal
17. 훈제오리 1인분(150g) 0.8g · 434kcal
18. 족발 1점(200g) 0.8g · 484kcal
19. 도가니탕 1그릇(550g) 1.1g · 468kcal
20. 닭가슴살스테이크 1개(120g) 1.2g · 174kcal
21. 꼬리곰탕 1그릇(600g) 1.2g · 455kcal
22. 백숙 1인분(600g) 1.2g · 750kcal
23. 닭가슴살소시지 1개(100g) 1.5g · 125kcal
24. 소시지 1개(100g) 1.5g · 285kcal
25. 햄구이 1접시(100g) 1.5g · 260kcal
26. 후라이드치킨 1조각(300g) 1.5g · 870kcal
27. 내장탕 1그릇(500g) 2g · 388kcal
28. 돼지국밥 1그릇(700g) 2.1g · 630kcal
29. 소머리국밥 1그릇(700g) 2.1g · 546kcal
30. 가라아게 1접시(150g) 2.3g · 435kcal
31. 돈까스 1개(150g) 2.3g · 405kcal
32. 선지해장국 1그릇(600g) 2.4g · 270kcal
33. 닭한마리 1인분(600g) 3g · 690kcal
34. 탄두리치킨 1인분(200g) 3g · 350kcal
35. 미트볼 1개(100g) 3.4g · 205kcal
36. 뼈해장국 1그릇(750g) 3.8g · 600kcal
37. 감자탕 1그릇(600g) 4.8g · 570kcal
38. 마파두부 1접시(200g) 5g · 250kcal
39. 팔보채 1그릇(250g) 5g · 281kcal
40. 육회 1인분(150g) 5.3g · 243kcal
41. 순살치킨 1인분(300g) 6g · 840kcal
42. 떡갈비 1인분(150g) 6.9g · 341kcal
43. 순대국밥 1그릇(700g) 7g · 595kcal
44. 함박스테이크 1개(180g) 7.2g · 387kcal
45. 오리주물럭 1인분(250g) 7.5g · 519kcal
46. 양장피 1인분(200g) 7.6g · 275kcal
47. 소갈비 구이 1인분(200g) 8.2g · 560kcal
48. 갈비찜 1점(225g) 9.5g · 518kcal
49. 돼지갈비 1인분(250g) 10g · 728kcal
50. 등갈비찜 1접시(250g) 10g · 525kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 25g 미만이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 고기 · 단백질 많은 고기 · 나트륨 적은 고기 · 식이섬유 많은 고기

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.