칼로리 낮은 고기 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 고기 71가지를 1회 제공량 기준으로 칼로리 낮은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 닭가슴살소시지(1개(100g) 125kcal)이에요.

1. 닭가슴살소시지 1개(100g) 125kcal
2. 닭가슴살 1팩(100g) 165kcal
3. 닭가슴살스테이크 1개(120g) 174kcal
4. 미트볼 1개(100g) 205kcal
5. 육회 1인분(150g) 243kcal
6. 마파두부 1접시(200g) 250kcal
7. 햄구이 1접시(100g) 260kcal
8. 선지해장국 1그릇(600g) 270kcal
9. 양장피 1인분(200g) 275kcal
10. 팔보채 1그릇(250g) 281kcal
11. 소시지 1개(100g) 285kcal
12. 김치찜 1인분(300g) 293kcal
13. 떡갈비 1인분(150g) 341kcal
14. 편육 1인분(150g) 345kcal
15. 탄두리치킨 1인분(200g) 350kcal
16. 목살구이 1인분(150g) 371kcal
17. 양꼬치 1인분(150g) 375kcal
18. 불고기 1접시(200g) 380kcal
19. 함박스테이크 1개(180g) 387kcal
20. 내장탕 1그릇(500g) 388kcal
21. 돈까스 1개(150g) 405kcal
22. 닭발 1인분(200g) 420kcal
23. 칠리새우 1접시(200g) 420kcal
24. 가브리살 1인분(150g) 434kcal
25. 훈제오리 1인분(150g) 434kcal
26. 가라아게 1접시(150g) 435kcal
27. 제육볶음 1접시(225g) 438kcal
28. 소고기구이 1점(150g) 447kcal
29. 닭갈비 1접시(300g) 450kcal
30. 닭볶음탕 1그릇(375g) 450kcal
31. 꼬리곰탕 1그릇(600g) 455kcal
32. 오돌뼈 1인분(200g) 460kcal
33. 도가니탕 1그릇(550g) 468kcal
34. 곱창구이 1인분(175g) 473kcal
35. 족발 1점(200g) 484kcal
36. 스테이크 1덩이(200g) 500kcal
37. 탕수육 1접시(200g) 500kcal
38. 항정살 1인분(150g) 510kcal
39. 갈비찜 1점(225g) 518kcal
40. 크림새우 1접시(190g) 518kcal
41. 오리주물럭 1인분(250g) 519kcal
42. 등갈비찜 1접시(250g) 525kcal
43. 찜닭 1그릇(375g) 536kcal
44. 소머리국밥 1그릇(700g) 546kcal
45. 우삼겹 1인분(150g) 548kcal
46. 닭강정 1접시(200g) 560kcal
47. 소갈비 구이 1인분(200g) 560kcal
48. 양갈비 1인분(200g) 560kcal
49. 감자탕 1그릇(600g) 570kcal
50. 차돌박이 1인분(150g) 570kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요.

다른 기준: 단백질 많은 고기 · 나트륨 적은 고기 · 당류 적은 고기 · 식이섬유 많은 고기

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.