나트륨 적은 음료 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 음료 59가지를 1회 제공량 기준으로 나트륨 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 녹차(1잔(200ml) 2mg)이에요.

1. 녹차 1잔(200ml) 2mg · 2kcal
2. 탄산수 1병(300ml) 3mg · 0kcal
3. 보리차 1잔(200ml) 4mg · 2kcal
4. 오렌지주스 1잔(200ml) 4mg · 90kcal
5. 옥수수수염차 1잔(200ml) 4mg · 2kcal
6. 홍차 1잔(200ml) 4mg · 2kcal
7. 꿀물 1컵(200ml) 6mg · 65kcal
8. 사과주스 1잔(200ml) 6mg · 92kcal
9. 포도주스 1잔(200ml) 8mg · 120kcal
10. 생강차 1컵(175ml) 9mg · 98kcal
11. 매실차 1잔(200ml) 10mg · 123kcal
12. 수정과 1컵(200ml) 10mg · 120kcal
13. 대추차 1컵(175ml) 11mg · 116kcal
14. 콜드브루 1잔(350ml) 11mg · 7kcal
15. 디카페인아메리카노 1잔(355ml) 11mg · 7kcal
16. 유자차 1컵(200ml) 12mg · 190kcal
17. 사이다 1캔(250ml) 13mg · 105kcal
18. 콜라 1캔(250ml) 13mg · 105kcal
19. 제로사이다 1캔(250ml) 15mg · 0kcal
20. 제로콜라 1캔(250ml) 15mg · 0kcal
21. 레모네이드 1잔(350ml) 18mg · 158kcal
22. 레몬에이드 1잔(350ml) 18mg · 158kcal
23. 자몽에이드 1잔(350ml) 18mg · 175kcal
24. 아메리카노 1잔(355ml) 18mg · 11kcal
25. 비타민음료 1병(100ml) 20mg · 48kcal
26. 식혜 1컵(200ml) 20mg · 110kcal
27. 청포도에이드 1잔(350ml) 21mg · 175kcal
28. 복숭아아이스티 1잔(300ml) 30mg · 120kcal
29. 아이스티 1잔(300ml) 30mg · 105kcal
30. 믹스커피 1잔(120ml) 42mg · 60kcal
31. 망고스무디 1잔(350ml) 53mg · 263kcal
32. 당근주스 1잔(200ml) 60mg · 80kcal
33. 짜이 1컵(200ml) 60mg · 117kcal
34. 카푸치노 1컵(180ml) 72mg · 72kcal
35. 코코넛워터 1병(300ml) 75mg · 57kcal
36. 두유 1팩(190ml) 76mg · 124kcal
37. 아인슈페너 1잔(300ml) 90mg · 276kcal
38. 플랫화이트 1잔(200ml) 90mg · 110kcal
39. 딸기라떼 1잔(300ml) 105mg · 210kcal
40. 바나나스무디 1잔(350ml) 105mg · 287kcal
41. 핫초코 1컵(250ml) 113mg · 195kcal
42. 에너지드링크 1캔(250ml) 120mg · 113kcal
43. 초코라떼 1잔(300ml) 120mg · 228kcal
44. 밀크티 1잔(350ml) 123mg · 193kcal
45. 카페라테 1잔(350ml) 123mg · 158kcal
46. 흑당버블티 1잔(425ml) 128mg · 315kcal
47. 헤이즐넛라테 1잔(352.5ml) 141mg · 197kcal
48. 바닐라라테 1잔(350ml) 147mg · 228kcal
49. 고구마라떼 1컵(275ml) 151mg · 245kcal
50. 녹차라테 1잔(350ml) 158mg · 217kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 2,000mg 미만이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 음료 · 단백질 많은 음료 · 당류 적은 음료 · 식이섬유 많은 음료

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.