당류 적은 음료 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 음료 59가지를 1회 제공량 기준으로 당류 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 녹차(1잔(200ml) 0g)이에요.

1. 녹차 1잔(200ml) 0g · 2kcal
2. 디카페인아메리카노 1잔(355ml) 0g · 7kcal
3. 보리차 1잔(200ml) 0g · 2kcal
4. 아메리카노 1잔(355ml) 0g · 11kcal
5. 옥수수수염차 1잔(200ml) 0g · 2kcal
6. 제로사이다 1캔(250ml) 0g · 0kcal
7. 제로콜라 1캔(250ml) 0g · 0kcal
8. 콜드브루 1잔(350ml) 0g · 7kcal
9. 탄산수 1병(300ml) 0g · 0kcal
10. 홍차 1잔(200ml) 0g · 2kcal
11. 카푸치노 1컵(180ml) 5.8g · 72kcal
12. 토마토주스 1잔(225ml) 7.2g · 39kcal
13. 두유 1팩(190ml) 7.6g · 124kcal
14. 믹스커피 1잔(120ml) 7.8g · 60kcal
15. 플랫화이트 1잔(200ml) 9g · 110kcal
16. 코코넛워터 1병(300ml) 9.6g · 57kcal
17. 비타민음료 1병(100ml) 11.5g · 48kcal
18. 카페라테 1잔(350ml) 12.3g · 158kcal
19. 당근주스 1잔(200ml) 14g · 80kcal
20. 짜이 1컵(200ml) 15.6g · 117kcal
21. 콜드브루라테 1잔(377.5ml) 15.9g · 176kcal
22. 꿀물 1컵(200ml) 17g · 65kcal
23. 오렌지주스 1잔(200ml) 19g · 90kcal
24. 곡물라떼 1잔(300ml) 21g · 225kcal
25. 사과주스 1잔(200ml) 21g · 92kcal
26. 아인슈페너 1잔(300ml) 22.5g · 276kcal
27. 생강차 1컵(175ml) 22.8g · 98kcal
28. 헤이즐넛라테 1잔(352.5ml) 24g · 197kcal
29. 아이스티 1잔(300ml) 24g · 105kcal
30. 대추차 1컵(175ml) 24.5g · 116kcal
31. 식혜 1컵(200ml) 25g · 110kcal
32. 밀크티 1잔(350ml) 26.3g · 193kcal
33. 핫초코 1컵(250ml) 26.3g · 195kcal
34. 사이다 1캔(250ml) 26.5g · 105kcal
35. 콜라 1캔(250ml) 26.5g · 105kcal
36. 고구마라떼 1컵(275ml) 27.5g · 245kcal
37. 에너지드링크 1캔(250ml) 27.5g · 113kcal
38. 수정과 1컵(200ml) 28g · 120kcal
39. 포도주스 1잔(200ml) 28g · 120kcal
40. 복숭아아이스티 1잔(300ml) 28.5g · 120kcal
41. 녹차라테 1잔(350ml) 28.7g · 217kcal
42. 매실차 1잔(200ml) 29.6g · 123kcal
43. 말차라테 1잔(350ml) 29.8g · 228kcal
44. 돌체라테 1잔(352.5ml) 30g · 236kcal
45. 이온음료 1병(500ml) 30g · 125kcal
46. 초코라떼 1잔(300ml) 30.6g · 228kcal
47. 딸기라떼 1잔(300ml) 31.5g · 210kcal
48. 바닐라라테 1잔(350ml) 33.3g · 228kcal
49. 카페모카 1잔(350ml) 34.3g · 280kcal
50. 레모네이드 1잔(350ml) 36.8g · 158kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 25g 미만이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 음료 · 단백질 많은 음료 · 나트륨 적은 음료 · 식이섬유 많은 음료

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.