칼로리 낮은 생선 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 생선 52가지를 1회 제공량 기준으로 칼로리 낮은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 전복(1인분(100g) 90kcal)이에요.

1. 전복 1인분(100g) 90kcal
2. 새우장 1마리(100g) 110kcal
3. 조기구이 1마리(80g) 118kcal
4. 참치캔 1캔(100g) 120kcal
5. 문어숙회 1접시(150g) 128kcal
6. 홍합탕 1인분(400g) 140kcal
7. 오징어숙회 1접시(150g) 143kcal
8. 우럭회 1접시(150g) 150kcal
9. 바지락술찜 1냄비(200g) 156kcal
10. 광어회 1접시(150g) 158kcal
11. 새우구이 1접시(150g) 158kcal
12. 대하구이 1인분(150g) 165kcal
13. 전복구이 1마리(150g) 165kcal
14. 대구탕 1인분(400g) 166kcal
15. 갈치구이 1토막(90g) 171kcal
16. 가자미구이 1마리(120g) 171kcal
17. 훈제연어 1인분(110g) 171kcal
18. 굴비 1마리(90g) 178kcal
19. 간장게장 1마리(150g) 180kcal
20. 조개구이 1인분(200g) 180kcal
21. 참치 1접시(150g) 195kcal
22. 오징어볶음 1인분(180g) 203kcal
23. 코다리조림 1접시(180g) 212kcal
24. 참치회 1접시(150g) 218kcal
25. 삼치구이 1토막(120g) 222kcal
26. 양념게장 1마리(150g) 225kcal
27. 모둠회 1인분(200g) 230kcal
28. 쭈꾸미볶음 1인분(200g) 230kcal
29. 꽁치조림 1토막(150g) 237kcal
30. 매운탕 1그릇(400g) 240kcal
31. 방어회 1접시(150g) 240kcal
32. 광어초밥 1개(150g) 241kcal
33. 연어회 1점(150g) 242kcal
34. 낙지볶음 1접시(250g) 244kcal
35. 고등어구이 1토막(100g) 254kcal
36. 굴전 1접시(150g) 263kcal
37. 아귀찜 1인분(300g) 263kcal
38. 임연수구이 1토막(150g) 270kcal
39. 고등어회 1접시(150g) 285kcal
40. 고등어조림 1접시(180g) 293kcal
41. 꽁치구이 1마리(120g) 300kcal
42. 연어구이 1토막(150g) 309kcal
43. 추어탕 1그릇(500g) 313kcal
44. 갈치조림 1인분(250g) 325kcal
45. 연어초밥 1인분(200g) 340kcal
46. 해물찜 1인분(400g) 354kcal
47. 생선까스 1접시(150g) 371kcal
48. 물회 1그릇(500g) 390kcal
49. 알탕 1인분(500g) 415kcal
50. 해물파전 1장(250g) 465kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요.

다른 기준: 단백질 많은 생선 · 나트륨 적은 생선 · 당류 적은 생선 · 식이섬유 많은 생선

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.