양념게장 1마리(150g) 기준 열량은 225kcal예요. 100g당으로는 150kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 74%예요.
다른 이름: 양념꽃게장, 매운게장
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 75kcal |
| 100g | 150kcal |
| 1마리(120g) | 180kcal |
| 1접시(125g) | 188kcal |
| 1회 제공량(150g) | 225kcal |
| 200g | 300kcal |
| 300g | 450kcal |
| 1마리(150g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 225kcal | 150kcal |
| 탄수화물 | 15g | 10g |
| 단백질 | 18.3g | 12.2g |
| 지방 | 7.5g | 5g |
| 당류 | 12g | 8g |
| 포화지방 | 1.2g | 0.8g |
| 나트륨 | 1,350mg (WHO 권고의 68%) | 900mg |
| 식이섬유 | 0.8g | 0.5g |
열량은 탄수화물 30%, 단백질 36%, 지방 34%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 11%예요.
당류가 12g으로 WHO 하루 권고(25g)의 48%예요.
나트륨이 1,350mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 68%예요.
단백질이 18.3g이고, 열량의 33%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 생선 55가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 35번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 생선예요.
양념게장을 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.