전복구이 1마리(150g) 기준 열량은 165kcal예요. 100g당으로는 110kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 54%예요.
다른 이름: 전복버터구이, 구운 전복
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1마리(40g) | 44kcal |
| 50g | 55kcal |
| 100g | 110kcal |
| 1회 제공량(150g) | 165kcal |
| 200g | 220kcal |
| 300g | 330kcal |
| 1마리(150g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 165kcal | 110kcal |
| 탄수화물 | 4.8g | 3.2g |
| 단백질 | 27g | 18g |
| 지방 | 5.3g | 3.5g |
| 당류 | 0.8g | 0.5g |
| 포화지방 | 0.9g | 0.6g |
| 나트륨 | 525mg (WHO 권고의 26%) | 350mg |
| 식이섬유 | 0.2g | 0.1g |
열량은 탄수화물 11%, 단백질 62%, 지방 27%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 8%예요.
단백질이 27g이고, 열량의 65%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 생선 55가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 21번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 생선예요.
전복구이를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.