나트륨 적은 음식 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 음식 1601가지를 1회 제공량 기준으로 나트륨 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 자몽(1조각(200g) 0mg)이에요.

1. 자몽 1조각(200g) 0mg · 66kcal
2. 천도복숭아 1개(150g) 0mg · 66kcal
3. 체리 1알(100g) 0mg · 63kcal
4. 귤 1개(80g) 1mg · 31kcal
5. 냉동 블루베리 1컵(100g) 1mg · 57kcal
6. 라즈베리 1컵(100g) 1mg · 52kcal
7. 리치 1개(100g) 1mg · 66kcal
8. 바나나 1개(100g) 1mg · 93kcal
9. 블루베리 1줌(100g) 1mg · 57kcal
10. 살구 1인분(100g) 1mg · 48kcal
11. 자두 1개(120g) 1mg · 55kcal
12. 딸기 1개(150g) 2mg · 51kcal
13. 망고 1개(150g) 2mg · 90kcal
14. 오렌지 1개(150g) 2mg · 69kcal
15. 용과 1인분(150g) 2mg · 75kcal
16. 천혜향 1개(150g) 2mg · 72kcal
17. 파인애플 1조각(150g) 2mg · 75kcal
18. 군밤 1봉지(80g) 2mg · 161kcal
19. 아스파라거스 1줄기(80g) 2mg · 18kcal
20. 배 1개(162.5g) 2mg · 73kcal
21. 찐단호박 1조각(165g) 2mg · 98kcal
22. 레드향 1개(180g) 2mg · 90kcal
23. 애호박 1인분(90g) 2mg · 15kcal
24. 복숭아 1개(200g) 2mg · 68kcal
25. 사과 1개(200g) 2mg · 114kcal
26. 수박 1조각(200g) 2mg · 62kcal
27. 오이 1개(100g) 2mg · 13kcal
28. 한라봉 1개(200g) 2mg · 96kcal
29. 삶은 콩 1컵(80g) 2mg · 136kcal
30. 키위 1개(82.5g) 2mg · 45kcal
31. 파프리카 1개(85g) 3mg · 25kcal
32. 단감 1개(150g) 3mg · 101kcal
33. 석류 1알(100g) 3mg · 80kcal
34. 포도 1알(150g) 3mg · 99kcal
35. 홍시 1개(150g) 3mg · 99kcal
36. 렌틸콩 1컵(80g) 3mg · 93kcal
37. 병아리콩 1컵(80g) 4mg · 131kcal
38. 새송이버섯 1개(80g) 4mg · 25kcal
39. 감자 1개(140g) 4mg · 112kcal
40. 기장밥 1공기(210g) 4mg · 315kcal
41. 수수밥 1공기(210g) 4mg · 315kcal
42. 잡곡밥 1공기(210g) 4mg · 313kcal
43. 즉석밥백미 1개(210g) 4mg · 308kcal
44. 현미밥 1공기(210g) 4mg · 321kcal
45. 흑미찹쌀밥 1공기(210g) 4mg · 317kcal
46. 흰쌀밥 1공기(210g) 4mg · 303kcal
47. 곤약 1조각(100g) 5mg · 7kcal
48. 참외 1개(250g) 5mg · 78kcal
49. 토마토 1개(200g) 6mg · 38kcal
50. 팥밥 1공기(210g) 6mg · 320kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 2,000mg 미만이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 음식 · 단백질 많은 음식 · 당류 적은 음식 · 식이섬유 많은 음식

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.