흰쌀밥 1공기(210g) 기준 열량은 303kcal예요. 100g당으로는 145kcal이에요.
다른 이름: 쌀밥, 흰밥, 공기밥, 공깃밥, 밥, 백미밥, 햇반, 즉석밥
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1숟가락(15g) | 22kcal |
| 50g | 72kcal |
| 100g | 145kcal |
| 150g | 217kcal |
| 200g | 289kcal |
| 1공기(210g) | 303kcal |
| 300g | 434kcal |
| 1공기(210g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 303kcal | 145kcal |
| 탄수화물 | 67g | 31.9g |
| 단백질 | 5.5g | 2.6g |
| 지방 | 0.6g | 0.3g |
| 당류 | 0.2g | 0.1g |
| 포화지방 | 0.2g | 0.1g |
| 나트륨 | 4mg (WHO 권고의 0%) | 2mg |
| 식이섬유 | 1.1g | 0.5g |
열량은 탄수화물 91%, 단백질 7%, 지방 2%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 15%예요.
노바 표준 음식 사전의 밥 234가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 94번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 밥예요.
흰쌀밥을 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.