아스파라거스 1줄기(80g) 기준 열량은 18kcal예요. 100g당으로는 22kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 6%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1줄기(15g) | 3kcal |
| 50g | 11kcal |
| 1회 제공량(80g) | 18kcal |
| 100g | 22kcal |
| 150g | 33kcal |
| 200g | 44kcal |
| 300g | 66kcal |
| 1줄기(80g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 18kcal | 22kcal |
| 탄수화물 | 3.2g | 4g |
| 단백질 | 1.9g | 2.4g |
| 지방 | 0.2g | 0.2g |
| 당류 | 1.5g | 1.9g |
| 포화지방 | 0g | 0g |
| 나트륨 | 2mg (WHO 권고의 0%) | 2mg |
| 식이섬유 | 1.7g | 2.1g |
열량은 탄수화물 58%, 단백질 35%, 지방 7%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 1%예요.
노바 표준 음식 사전의 채소 44가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 11번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 채소예요.
아스파라거스를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.