식이섬유 많은 달걀·두부 TOP 16

노바 표준 음식 사전의 달걀·두부 16가지를 1회 제공량 기준으로 식이섬유 많은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 두부김치(1인분(240g) 3.1g)이에요.

1. 두부김치 1인분(240g) 3.1g · 259kcal
2. 에그베네딕트 1접시(250g) 2g · 550kcal
3. 두부구이 1접시(150g) 1.2g · 188kcal
4. 두부부침 1접시(120g) 1g · 186kcal
5. 연두부 1모(250g) 0.8g · 118kcal
6. 두부 1모(100g) 0.6g · 84kcal
7. 계란국 1그릇(250g) 0.3g · 88kcal
8. 계란말이 1조각(95g) 0.2g · 161kcal
9. 계란찜 1그릇(150g) 0.2g · 124kcal
10. 오믈렛 1개(150g) 0.2g · 255kcal
11. 계란장 1알(100g) 0.1g · 140kcal
12. 마약계란 1개(100g) 0.1g · 140kcal
13. 계란후라이 1개(50g) 0g · 101kcal
14. 메추리알 1알(50g) 0g · 79kcal
15. 삶은달걀 1개(50g) 0g · 73kcal
16. 스크램블에그 1접시(100g) 0g · 158kcal

1회 제공량 기준이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 달걀·두부 · 단백질 많은 달걀·두부 · 나트륨 적은 달걀·두부 · 당류 적은 달걀·두부

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.