단백질 많은 달걀·두부 TOP 16
노바 표준 음식 사전의 달걀·두부 16가지를 1회 제공량 기준으로 단백질 많은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 에그베네딕트(1접시(250g) 25g)이에요.
- 에그베네딕트 1접시(250g) 25g · 550kcal
- 두부김치 1인분(240g) 16.8g · 259kcal
- 두부구이 1접시(150g) 16.5g · 188kcal
- 오믈렛 1개(150g) 15.8g · 255kcal
- 두부부침 1접시(120g) 13.2g · 186kcal
- 연두부 1모(250g) 11.8g · 118kcal
- 계란장 1알(100g) 11g · 140kcal
- 마약계란 1개(100g) 11g · 140kcal
- 스크램블에그 1접시(100g) 11g · 158kcal
- 계란말이 1조각(95g) 10.9g · 161kcal
- 계란찜 1그릇(150g) 9.8g · 124kcal
- 두부 1모(100g) 9.3g · 84kcal
- 계란국 1그릇(250g) 7.5g · 88kcal
- 계란후라이 1개(50g) 6.8g · 101kcal
- 메추리알 1알(50g) 6.5g · 79kcal
- 삶은달걀 1개(50g) 6.3g · 73kcal
1회 제공량 기준이에요. 먹는 양이 많으면 단백질도 많아지는 점을 함께 보세요.
다른 기준: 칼로리 낮은 달걀·두부 · 나트륨 적은 달걀·두부 · 당류 적은 달걀·두부 · 식이섬유 많은 달걀·두부
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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.