삶은달걀 1개(50g) 기준 열량은 73kcal예요. 100g당으로는 145kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 24%예요.
다른 이름: 계란, 달걀, 삶은계란, 반숙란, 반숙계란, 반숙달걀, 구운계란, 구운달걀
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1개(50g) | 73kcal |
| 100g | 145kcal |
| 150g | 218kcal |
| 200g | 290kcal |
| 300g | 435kcal |
| 1개(50g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 73kcal | 145kcal |
| 탄수화물 | 0.6g | 1.1g |
| 단백질 | 6.3g | 12.5g |
| 지방 | 4.5g | 9g |
| 당류 | 0.2g | 0.4g |
| 포화지방 | 1.5g | 3g |
| 나트륨 | 65mg (WHO 권고의 3%) | 130mg |
| 식이섬유 | 0g | 0g |
열량은 탄수화물 3%, 단백질 37%, 지방 60%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 4%예요.
노바 표준 음식 사전의 달걀·두부 17가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 9번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 달걀·두부예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.