계란국 1그릇(250g) 기준 열량은 88kcal예요. 100g당으로는 35kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 29%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 18kcal |
| 100g | 35kcal |
| 150g | 53kcal |
| 200g | 70kcal |
| 1그릇(250g) | 88kcal |
| 300g | 105kcal |
| 1그릇(250g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 88kcal | 35kcal |
| 탄수화물 | 3.8g | 1.5g |
| 단백질 | 7.5g | 3g |
| 지방 | 5g | 2g |
| 당류 | 0.8g | 0.3g |
| 포화지방 | 1.5g | 0.6g |
| 나트륨 | 800mg (WHO 권고의 40%) | 320mg |
| 식이섬유 | 0.3g | 0.1g |
열량은 탄수화물 17%, 단백질 33%, 지방 50%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 4%예요.
나트륨이 800mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 40%예요.
노바 표준 음식 사전의 달걀·두부 17가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 1번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 달걀·두부예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.