마약계란 1개(100g) 기준 열량은 140kcal예요. 100g당으로는 140kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 46%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1알(50g) | 70kcal |
| 1개(52.5g) | 74kcal |
| 1회 제공량(100g) | 140kcal |
| 150g | 210kcal |
| 200g | 280kcal |
| 300g | 420kcal |
| 1개(100g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 140kcal | 140kcal |
| 탄수화물 | 6g | 6g |
| 단백질 | 11g | 11g |
| 지방 | 10g | 10g |
| 당류 | 3.5g | 3.5g |
| 포화지방 | 3g | 3g |
| 나트륨 | 600mg (WHO 권고의 30%) | 600mg |
| 식이섬유 | 0.1g | 0.1g |
열량은 탄수화물 15%, 단백질 28%, 지방 57%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 7%예요.
단백질이 11g이고, 열량의 31%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 달걀·두부 17가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 8번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 달걀·두부예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.