칼로리 낮은 밥 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 밥 228가지를 1회 제공량 기준으로 칼로리 낮은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 미음(1그릇(275g) 88kcal)이에요.

1. 미음 1그릇(275g) 88kcal
2. 칠분도미미음 1그릇(250g) 90kcal
3. 현미미음 1인분(300g) 113kcal
4. 크림스프 1그릇(200g) 130kcal
5. 소고기스프 1그릇(250g) 131kcal
6. 양송이버섯스프 1그릇(200g) 140kcal
7. 감자스프 1그릇(250g) 175kcal
8. 애호박죽 1그릇(300g) 183kcal
9. 옥수수스프 1그릇(250g) 184kcal
10. 주먹밥 1개(105g) 184kcal
11. 고추장불고기삼각김밥 1개(110g) 193kcal
12. 소고기버섯죽 1그릇(300g) 195kcal
13. 홍합 미나리죽 1그릇(300g) 198kcal
14. 찹쌀죽 1그릇(300g) 203kcal
15. 소고기주먹밥 1개(110g) 204kcal
16. 멸치주먹밥 1개(110g) 205kcal
17. 참치주먹밥 1개(120g) 210kcal
18. 참치죽 1그릇(300g) 210kcal
19. 채소죽 1인분(400g) 210kcal
20. 호박죽 1그릇(300g) 210kcal
21. 참치마요네즈삼각김밥 1개(110g) 212kcal
22. 곤약밥 1인분(205g) 225kcal
23. 복죽 1그릇(325g) 228kcal
24. 쌀죽 1그릇(350g) 228kcal
25. 율무죽 1그릇(350g) 236kcal
26. 게살죽 1그릇(400g) 240kcal
27. 굴죽 1그릇(350g) 245kcal
28. 현미죽 1그릇(400g) 248kcal
29. 달걀채소죽 1그릇(400g) 252kcal
30. 배추김치주먹밥 1개(150g) 254kcal
31. 백합죽 1그릇(400g) 260kcal
32. 야채죽 1인분(400g) 260kcal
33. 누룽지탕 1그릇(400g) 264kcal
34. 꼬마김밥 1인분(150g) 270kcal
35. 전복죽 1인분(400g) 270kcal
36. 오버나이트 오트밀 1인분(250g) 275kcal
37. 땅콩죽 1그릇(300g) 278kcal
38. 오트밀 우유 1그릇(240g) 283kcal
39. 잣죽 1그릇(300g) 285kcal
40. 새우초밥 1접시(200g) 290kcal
41. 채소닭죽 1그릇(400g) 290kcal
42. 유부웅 1인분(165g) 297kcal
43. 어죽 1인분(400g) 300kcal
44. 흰쌀밥 1공기(210g) 303kcal
45. 순 현미밥 1공기(210g) 306kcal
46. 보리흑미잡곡밥 1공기(210g) 310kcal
47. 대합죽 1그릇(500g) 313kcal
48. 옥수수밥 1공기(210g) 313kcal
49. 잡곡밥 1공기(210g) 313kcal
50. 깨죽 1그릇(400g) 314kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요.

다른 기준: 단백질 많은 밥 · 나트륨 적은 밥 · 당류 적은 밥 · 식이섬유 많은 밥

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.