오버나이트 오트밀 1인분(250g) 기준 열량은 275kcal예요. 100g당으로는 110kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 91%예요.
다른 이름: 불린오트밀, 오트밀요거트
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 55kcal |
| 100g | 110kcal |
| 150g | 165kcal |
| 200g | 220kcal |
| 1회 제공량(250g) | 275kcal |
| 300g | 330kcal |
| 1인분(250g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 275kcal | 110kcal |
| 탄수화물 | 43.8g | 17.5g |
| 단백질 | 10.5g | 4.2g |
| 지방 | 7.8g | 3.1g |
| 당류 | 13g | 5.2g |
| 포화지방 | 2.3g | 0.9g |
| 나트륨 | 88mg (WHO 권고의 4%) | 35mg |
| 식이섬유 | 6.3g | 2.5g |
열량은 탄수화물 61%, 단백질 15%, 지방 24%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 14%예요.
당류가 13g으로 WHO 하루 권고(25g)의 52%예요.
단백질이 10.5g이고, 열량의 15%를 단백질에서 얻어요.
노바 표준 음식 사전의 밥 234가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 52번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 밥예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.