식이섬유 많은 반찬 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 반찬 790가지를 1회 제공량 기준으로 식이섬유 많은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 생선물회(1인분(500g) 6g)이에요.

1. 생선물회 1인분(500g) 6g · 360kcal
2. 오징어물회 1그릇(500g) 6g · 375kcal
3. 황태콩나물찜 1인분(265g) 5.3g · 217kcal
4. 골뱅이소면무침 1접시(350g) 5.3g · 429kcal
5. 녹두전 1장(200g) 5.2g · 420kcal
6. 백순대볶음 1접시(275g) 5g · 509kcal
7. 가오리콩나물찜 1인분(350g) 4.9g · 310kcal
8. 옥수수구이 1개(165g) 4.6g · 264kcal
9. 카레떡볶이 1접시(350g) 4.6g · 665kcal
10. 꽃게콩나물찜 1접시(300g) 4.5g · 251kcal
11. 돼지고기두부김치 1접시(300g) 4.5g · 393kcal
12. 아구찜 1접시(300g) 4.5g · 330kcal
13. 양배추떡볶이 1접시(300g) 4.5g · 443kcal
14. 토마토시금치 닭볶음탕 1그릇(300g) 4.5g · 338kcal
15. 해물콩나물찜 1인분(300g) 4.5g · 240kcal
16. 감자김치파전 1장(250g) 4.3g · 431kcal
17. 녹두빈대떡 1장(150g) 4.2g · 315kcal
18. 돼지고기김치찜 1접시(300g) 4.2g · 368kcal
19. 단호박크림을 곁들인 브로콜리 베이글 1조각(150g) 4.1g · 365kcal
20. 채소순대볶음 1인분(250g) 4g · 356kcal
21. 고구마돈가스 1인분(220g) 4g · 600kcal
22. 빈대떡 1장(180g) 4g · 342kcal
23. 단호박찜 1접시(150g) 3.9g · 122kcal
24. 돼지고기두부김치찜 1접시(300g) 3.9g · 390kcal
25. 채소녹두빈대떡 1인분(150g) 3.9g · 296kcal
26. 더덕구이 1접시(100g) 3.9g · 150kcal
27. 낙지찜 1접시(350g) 3.9g · 298kcal
28. 치즈떡볶이 1인분(350g) 3.9g · 718kcal
29. 곱창순대볶음 1접시(250g) 3.8g · 409kcal
30. 돼지고기김치파전 1인분(250g) 3.8g · 481kcal
31. 해물김치전 1인분(250g) 3.8g · 478kcal
32. 가지탕수 1인분(180g) 3.6g · 324kcal
33. 채소도토리묵무침 1인분(180g) 3.6g · 122kcal
34. 해물녹두빈대떡 1장(200g) 3.6g · 395kcal
35. 고구마전 1접시(150g) 3.6g · 323kcal
36. 배추김치돼지갈비찜 1접시(300g) 3.6g · 530kcal
37. 채소돼지갈비찜 1접시(300g) 3.6g · 600kcal
38. 해물돼지고기녹두빈대떡 1인분(150g) 3.6g · 312kcal
39. 카카오 깜빠뉴 1인분(90g) 3.5g · 259kcal
40. 고추장어묵떡볶이 1접시(250g) 3.5g · 419kcal
41. 떡순대볶음 1접시(250g) 3.5g · 413kcal
42. 어묵떡볶이 1그릇(250g) 3.5g · 449kcal
43. 채소낙지볶음 1인분(250g) 3.5g · 234kcal
44. 묵은지김치삼겹살볶음 1인분(200g) 3.4g · 405kcal
45. 채소떡볶이 1인분(225g) 3.4g · 360kcal
46. 모듬떡볶이 1접시(300g) 3.3g · 555kcal
47. 골뱅이채소소면무침 1접시(250g) 3.3g · 294kcal
48. 두부 탕수 1조각(250g) 3.3g · 463kcal
49. 주꾸미볶음 1접시(200g) 3.2g · 220kcal
50. 채소주꾸미볶음 1인분(200g) 3.2g · 203kcal

1회 제공량 기준이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 반찬 · 단백질 많은 반찬 · 나트륨 적은 반찬 · 당류 적은 반찬

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.