고구마돈가스 1인분(220g) 기준 열량은 600kcal예요. 100g당으로는 273kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 198%예요.
다른 이름: 고구마돈까스, 고구마치즈돈가스
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 136kcal |
| 100g | 273kcal |
| 150g | 409kcal |
| 200g | 545kcal |
| 1회 제공량(220g) | 600kcal |
| 300g | 818kcal |
| 1인분(220g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 600kcal | 273kcal |
| 탄수화물 | 47.3g | 21.5g |
| 단백질 | 26.8g | 12.2g |
| 지방 | 32.8g | 14.9g |
| 당류 | 10.6g | 4.8g |
| 포화지방 | 9.9g | 4.5g |
| 나트륨 | 803mg (WHO 권고의 40%) | 365mg |
| 식이섬유 | 4g | 1.8g |
열량은 탄수화물 32%, 단백질 18%, 지방 50%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 30%예요.
당류가 10.6g으로 WHO 하루 권고(25g)의 42%예요.
나트륨이 803mg으로 WHO 하루 권고(2,000mg)의 40%예요.
포화지방이 9.9g으로 WHO 하루 권고(22g)의 45%예요.
노바 표준 음식 사전의 반찬 869가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 782번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 반찬예요.
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노바 표준 음식 사전의 값이에요. 식품의약품안전처 공개 조리식품 정보를 바탕으로 계산하고 여러 방식으로 교차 확인했어요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.