칼로리 낮은 반찬 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 반찬 576가지를 1회 제공량 기준으로 칼로리 낮은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 양파오이생채(1접시(80g) 30kcal)이에요.

  1. 양파오이생채 1접시(80g) 30kcal
  2. 쑥갓오이무침 1인분(80g) 33kcal
  3. 부추오이생채 1접시(80g) 33kcal
  4. 단감참나물겉절이 1접시(80g) 36kcal
  5. 미역 오이무침 1종지(80g) 36kcal
  6. 청포묵 1접시(90g) 36kcal
  7. 당근시금치콩나물무침 1접시(80g) 37kcal
  8. 오이콩나물냉채 1접시(100g) 38kcal
  9. 오이모듬무침 1접시(85g) 38kcal
  10. 부추콩나물무침 1접시(80g) 39kcal
  11. 브로콜리 채소무침 1접시(80g) 39kcal
  12. 느타리버섯 구이 1접시(100g) 40kcal
  13. 느타리버섯채소볶음 1인분(80g) 40kcal
  14. 애호박 볶음 1접시(80g) 41kcal
  15. 애호박찜 1접시(100g) 45kcal
  16. 채소부추무침 1접시(90g) 45kcal
  17. 새송이버섯채소볶음 1인분(80g) 46kcal
  18. 굴무생채 1인분(80g) 48kcal
  19. 무조림 1접시(100g) 49kcal
  20. 브로콜리 버섯볶음 1접시(85g) 51kcal
  21. 게맛살숙주나물 1접시(80g) 51kcal
  22. 모듬버섯볶음 1인분(80g) 52kcal
  23. 새송이버섯 구이 1접시(80g) 52kcal
  24. 새송이버섯볶음 1접시(80g) 53kcal
  25. 채소미역줄기볶음 1접시(80g) 53kcal
  26. 양배추오이 샐러드 1인분(100g) 54kcal
  27. 초고추장두릅무침 1접시(80g) 55kcal
  28. 가지찜 1접시(100g) 55kcal
  29. 채소굴무침 1접시(95g) 55kcal
  30. 당근가지볶음 1인분(90g) 55kcal
  31. 콩나물냉채 1접시(100g) 58kcal
  32. 두부톳나물 1접시(80g) 62kcal
  33. 무굴무침 1접시(100g) 63kcal
  34. 고추가지볶음 1인분(80g) 63kcal
  35. 두부쑥갓나물 1접시(80g) 63kcal
  36. 복분자 1인분(100g) 64kcal
  37. 브로콜리 두부무침 1접시(80g) 64kcal
  38. 양상추 샐러드 1접시(100g) 65kcal
  39. 청포묵 무침 1접시(100g) 65kcal
  40. 도토리묵 1접시(150g) 68kcal
  41. 두릅 샐러드 1접시(100g) 68kcal
  42. 풋고추찜 1접시(90g) 68kcal
  43. 해파리냉채 1인분(100g) 68kcal
  44. 김치볶음 1접시(80g) 70kcal
  45. 굴무침 1접시(80g) 72kcal
  46. 양파볶음 1접시(100g) 78kcal
  47. 죽순볶음 1인분(100g) 78kcal
  48. 마요네즈곤약무침 1접시(80g) 78kcal
  49. 오징어미역초무침 1접시(100g) 80kcal
  50. 채소샐러드 1접시(125g) 81kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요.

다른 기준: 단백질 많은 반찬 · 나트륨 적은 반찬 · 당류 적은 반찬 · 식이섬유 많은 반찬

반찬 전체 보기 ›

노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.