나트륨 적은 반찬 TOP 50
노바 표준 음식 사전의 반찬 573가지를 1회 제공량 기준으로 나트륨 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 단호박찜(1접시(150g) 8mg)이에요.
- 단호박찜 1접시(150g) 8mg · 122kcal
- 복분자 1인분(100g) 9mg · 64kcal
- 청포묵 1접시(90g) 25mg · 36kcal
- 도토리묵 1접시(150g) 42mg · 68kcal
- 고구마맛탕 1접시(120g) 70mg · 318kcal
- 목살 1접시(150g) 83mg · 390kcal
- 돼지 생목살 1인분(150g) 90mg · 375kcal
- 생삼겹살 1인분(180g) 113mg · 594kcal
- 고구마 찰 빵 1개(80g) 148mg · 214kcal
- 단호박조림 1접시(100g) 150mg · 103kcal
- 고구마 공갈빵 1개(80g) 160mg · 264kcal
- 단감참나물겉절이 1접시(80g) 160mg · 36kcal
- 고구마조림 1접시(100g) 180mg · 164kcal
- 국산삼겹수육 1인분(200g) 180mg · 620kcal
- 양상추 샐러드 1접시(100g) 180mg · 65kcal
- 채소샐러드 1접시(125g) 188mg · 81kcal
- 당근가지볶음 1인분(90g) 189mg · 55kcal
- 고구마샐러드 1접시(100g) 190mg · 161kcal
- 양배추 사과 샐러드 1접시(100g) 190mg · 95kcal
- 단호박 호밀빵 1인분(80g) 200mg · 204kcal
- 두릅 샐러드 1접시(100g) 200mg · 68kcal
- 마요네즈곤약무침 1접시(80g) 200mg · 78kcal
- 양파오이생채 1접시(80g) 206mg · 30kcal
- 부추오이생채 1접시(80g) 210mg · 33kcal
- 양배추오이 샐러드 1인분(100g) 215mg · 54kcal
- 콩가루 소보로 1개(80g) 216mg · 288kcal
- 단호박샐러드 1접시(120g) 222mg · 171kcal
- 옥수수샐러드 1접시(80g) 224mg · 130kcal
- 코울슬로 1접시(80g) 224mg · 96kcal
- 돼지고기오겹살구이 1인분(150g) 225mg · 591kcal
- 새송이버섯 구이 1접시(80g) 227mg · 52kcal
- 부추콩나물무침 1접시(80g) 228mg · 39kcal
- 쑥튀김 1접시(80g) 228mg · 212kcal
- 홍시잼 식빵 1조각(80g) 228mg · 210kcal
- 견과류 미숫가루 빵 1개(85g) 230mg · 284kcal
- 양배추코울슬로샐러드 1접시(100g) 230mg · 119kcal
- 당근시금치콩나물무침 1접시(80g) 232mg · 37kcal
- 새송이버섯채소볶음 1인분(80g) 232mg · 46kcal
- 자색고구마 버터크림 빵 1개(90g) 234mg · 311kcal
- 브로콜리 두부무침 1접시(80g) 240mg · 64kcal
- 애호박 볶음 1접시(80g) 240mg · 41kcal
- 검은콩 크림빵 1개(90g) 243mg · 272kcal
- 감자볶음 1인분(80g) 244mg · 82kcal
- 브로콜리 채소무침 1접시(80g) 244mg · 39kcal
- 느타리버섯채소볶음 1인분(80g) 248mg · 40kcal
- 두부톳나물 1접시(80g) 252mg · 62kcal
- 새송이버섯볶음 1접시(80g) 253mg · 53kcal
- 스크램블드에그 1접시(100g) 255mg · 167kcal
- 고구마깻잎튀김 1접시(95g) 257mg · 266kcal
- 감자샐러드 1인분(80g) 259mg · 126kcal
1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 2,000mg 미만이에요.
다른 기준: 칼로리 낮은 반찬 · 단백질 많은 반찬 · 당류 적은 반찬 · 식이섬유 많은 반찬
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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.