당류 적은 반찬 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 반찬 575가지를 1회 제공량 기준으로 당류 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 개고기 수육(1인분(250g) 0g)이에요.

1. 개고기 수육 1인분(250g) 0g · 563kcal
2. 국산삼겹수육 1인분(200g) 0g · 620kcal
3. 돼지 생목살 1인분(150g) 0g · 375kcal
4. 돼지고기 머리고기 1접시(150g) 0g · 402kcal
5. 돼지고기갈매기살구이 1인분(150g) 0g · 379kcal
6. 돼지고기오겹살구이 1인분(150g) 0g · 591kcal
7. 목살 1접시(150g) 0g · 390kcal
8. 민어구이 1토막(135g) 0g · 219kcal
9. 병어구이 1마리(130g) 0g · 244kcal
10. 생삼겹살 1인분(180g) 0g · 594kcal
11. 소금장어구이 1마리(150g) 0g · 356kcal
12. 소등심구이 1인분(150g) 0g · 428kcal
13. 양태구이 1마리(150g) 0g · 184kcal
14. 옥돔구이 1마리(135g) 0g · 189kcal
15. 우럭구이 1토막(150g) 0g · 203kcal
16. 전어구이 1접시(150g) 0g · 278kcal
17. 조기 오븐구이 1마리(100g) 0g · 143kcal
18. 참치구이 1인분(150g) 0g · 270kcal
19. 청어구이 1인분(100g) 0g · 213kcal
20. 청포묵 1접시(90g) 0.1g · 36kcal
21. 굴비구이 1마리(100g) 0.1g · 200kcal
22. 서대구이 1마리(115g) 0.1g · 170kcal
23. 도다리구이 1마리(120g) 0.1g · 174kcal
24. 은대구구이 1토막(120g) 0.1g · 267kcal
25. 적어구이 1마리(120g) 0.1g · 188kcal
26. 전갱이구이 1마리(120g) 0.1g · 212kcal
27. 칠면조구이 1접시(120g) 0.1g · 201kcal
28. 넙치구이 1토막(150g) 0.2g · 203kcal
29. 도토리묵 1접시(150g) 0.2g · 68kcal
30. 돼지고기 허파 1인분(150g) 0.2g · 150kcal
31. 오리고기구이 1인분(150g) 0.2g · 469kcal
32. 소고기차돌박이구이 1인분(165g) 0.2g · 627kcal
33. 참치머리구이 1인분(180g) 0.2g · 336kcal
34. 소고기수육 1인분(200g) 0.2g · 430kcal
35. 소금붕장어구이 1인분(200g) 0.2g · 442kcal
36. 소고기막창구이 1인분(150g) 0.3g · 488kcal
37. 소막창 1인분(150g) 0.3g · 420kcal
38. 갈치튀김 1토막(120g) 0.4g · 297kcal
39. 삼치튀김 1접시(100g) 0.4g · 230kcal
40. 소내장구이 1인분(200g) 0.4g · 460kcal
41. 새우젓달걀찜 1인분(135g) 0.4g · 96kcal
42. 조기튀김 1인분(110g) 0.4g · 250kcal
43. 가자미생선전 1개(120g) 0.5g · 204kcal
44. 동태생선전 1개(120g) 0.5g · 196kcal
45. 두부쑥갓나물 1접시(80g) 0.5g · 63kcal
46. 두부전 1접시(120g) 0.5g · 205kcal
47. 명란찜 1접시(100g) 0.5g · 118kcal
48. 새우전 1접시(100g) 0.5g · 210kcal
49. 스크램블드에그 1접시(100g) 0.6g · 167kcal
50. 오리고기로스 1접시(200g) 0.6g · 570kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 25g 미만이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 반찬 · 단백질 많은 반찬 · 나트륨 적은 반찬 · 식이섬유 많은 반찬

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.