식이섬유 많은 과일 TOP 36

노바 표준 음식 사전의 과일 36가지를 1회 제공량 기준으로 식이섬유 많은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 아보카도(1개(140g) 9.4g)이에요.

1. 아보카도 1개(140g) 9.4g · 224kcal
2. 라즈베리 1컵(100g) 6.5g · 52kcal
3. 단감 1개(150g) 5.3g · 101kcal
4. 사과 1개(200g) 4.8g · 114kcal
5. 석류 1알(100g) 4g · 80kcal
6. 홍시 1개(150g) 3.8g · 99kcal
7. 오렌지 1개(150g) 3.6g · 69kcal
8. 한라봉 1개(200g) 3.4g · 96kcal
9. 복숭아 1개(200g) 3g · 68kcal
10. 레드향 1개(180g) 2.9g · 90kcal
11. 자몽 1조각(200g) 2.8g · 66kcal
12. 바나나 1개(100g) 2.6g · 93kcal
13. 배 1개(162.5g) 2.6g · 73kcal
14. 용과 1인분(150g) 2.6g · 75kcal
15. 천혜향 1개(150g) 2.6g · 72kcal
16. 키위 1개(82.5g) 2.5g · 45kcal
17. 딸기 1개(150g) 2.4g · 51kcal
18. 망고 1개(150g) 2.4g · 90kcal
19. 냉동 블루베리 1컵(100g) 2.4g · 57kcal
20. 블루베리 1줌(100g) 2.4g · 57kcal
21. 토마토 1개(200g) 2.4g · 38kcal
22. 천도복숭아 1개(150g) 2.3g · 66kcal
23. 파인애플 1조각(150g) 2.1g · 75kcal
24. 살구 1인분(100g) 2g · 48kcal
25. 참외 1개(250g) 2g · 78kcal
26. 방울토마토 1개(150g) 1.8g · 27kcal
27. 레몬 1조각(60g) 1.7g · 17kcal
28. 자두 1개(120g) 1.7g · 55kcal
29. 무화과 1개(65g) 1.6g · 37kcal
30. 체리 1알(100g) 1.6g · 63kcal
31. 멜론 1통(150g) 1.4g · 54kcal
32. 포도 1알(150g) 1.4g · 99kcal
33. 리치 1개(100g) 1.3g · 66kcal
34. 귤 1개(80g) 1.1g · 31kcal
35. 대추 1개(50g) 0.8g · 40kcal
36. 수박 1조각(200g) 0.8g · 62kcal

1회 제공량 기준이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 과일 · 단백질 많은 과일 · 나트륨 적은 과일 · 당류 적은 과일

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.