단백질 많은 과일 TOP 36

노바 표준 음식 사전의 과일 36가지를 1회 제공량 기준으로 단백질 많은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 아보카도(1개(140g) 2.8g)이에요.

1. 아보카도 1개(140g) 2.8g · 224kcal
2. 참외 1개(250g) 2.3g · 78kcal
3. 복숭아 1개(200g) 1.8g · 68kcal
4. 토마토 1개(200g) 1.8g · 38kcal
5. 석류 1알(100g) 1.7g · 80kcal
6. 용과 1인분(150g) 1.7g · 75kcal
7. 한라봉 1개(200g) 1.6g · 96kcal
8. 레드향 1개(180g) 1.4g · 90kcal
9. 살구 1인분(100g) 1.4g · 48kcal
10. 자몽 1조각(200g) 1.4g · 66kcal
11. 방울토마토 1개(150g) 1.4g · 27kcal
12. 오렌지 1개(150g) 1.4g · 69kcal
13. 천도복숭아 1개(150g) 1.4g · 66kcal
14. 딸기 1개(150g) 1.2g · 51kcal
15. 망고 1개(150g) 1.2g · 90kcal
16. 멜론 1통(150g) 1.2g · 54kcal
17. 천혜향 1개(150g) 1.2g · 72kcal
18. 라즈베리 1컵(100g) 1.2g · 52kcal
19. 수박 1조각(200g) 1.2g · 62kcal
20. 바나나 1개(100g) 1.1g · 93kcal
21. 체리 1알(100g) 1.1g · 63kcal
22. 키위 1개(82.5g) 0.9g · 45kcal
23. 단감 1개(150g) 0.9g · 101kcal
24. 포도 1알(150g) 0.9g · 99kcal
25. 자두 1개(120g) 0.8g · 55kcal
26. 리치 1개(100g) 0.8g · 66kcal
27. 파인애플 1조각(150g) 0.8g · 75kcal
28. 홍시 1개(150g) 0.8g · 99kcal
29. 냉동 블루베리 1컵(100g) 0.7g · 57kcal
30. 블루베리 1줌(100g) 0.7g · 57kcal
31. 레몬 1조각(60g) 0.7g · 17kcal
32. 대추 1개(50g) 0.6g · 40kcal
33. 사과 1개(200g) 0.6g · 114kcal
34. 귤 1개(80g) 0.6g · 31kcal
35. 배 1개(162.5g) 0.5g · 73kcal
36. 무화과 1개(65g) 0.5g · 37kcal

1회 제공량 기준이에요. 먹는 양이 많으면 단백질도 많아지는 점을 함께 보세요.

다른 기준: 칼로리 낮은 과일 · 나트륨 적은 과일 · 당류 적은 과일 · 식이섬유 많은 과일

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.