아보카도 1개(140g) 기준 열량은 224kcal예요. 100g당으로는 160kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 74%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 80kcal |
| 100g | 160kcal |
| 1개(140g) | 224kcal |
| 150g | 240kcal |
| 200g | 320kcal |
| 300g | 480kcal |
| 1개(140g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 224kcal | 160kcal |
| 탄수화물 | 11.9g | 8.5g |
| 단백질 | 2.8g | 2g |
| 지방 | 20.6g | 14.7g |
| 당류 | 1g | 0.7g |
| 포화지방 | 2.9g | 2.1g |
| 나트륨 | 10mg (WHO 권고의 0%) | 7mg |
| 식이섬유 | 9.4g | 6.7g |
열량은 탄수화물 20%, 단백질 5%, 지방 76%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 11%예요.
노바 표준 음식 사전의 과일 42가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 36번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 과일예요.
아보카도를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.