나트륨 적은 과일 TOP 33

노바 표준 음식 사전의 과일 33가지를 1회 제공량 기준으로 나트륨 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 자몽(1조각(200g) 0mg)이에요.

1. 자몽 1조각(200g) 0mg · 66kcal
2. 천도복숭아 1개(150g) 0mg · 66kcal
3. 체리 1알(100g) 0mg · 63kcal
4. 귤 1개(80g) 1mg · 31kcal
5. 냉동 블루베리 1컵(100g) 1mg · 57kcal
6. 라즈베리 1컵(100g) 1mg · 52kcal
7. 리치 1개(100g) 1mg · 66kcal
8. 바나나 1개(100g) 1mg · 93kcal
9. 블루베리 1줌(100g) 1mg · 57kcal
10. 살구 1인분(100g) 1mg · 48kcal
11. 자두 1개(120g) 1mg · 55kcal
12. 딸기 1개(150g) 2mg · 51kcal
13. 망고 1개(150g) 2mg · 90kcal
14. 오렌지 1개(150g) 2mg · 69kcal
15. 용과 1인분(150g) 2mg · 75kcal
16. 천혜향 1개(150g) 2mg · 72kcal
17. 파인애플 1조각(150g) 2mg · 75kcal
18. 배 1개(162.5g) 2mg · 73kcal
19. 레드향 1개(180g) 2mg · 90kcal
20. 복숭아 1개(200g) 2mg · 68kcal
21. 사과 1개(200g) 2mg · 114kcal
22. 수박 1조각(200g) 2mg · 62kcal
23. 한라봉 1개(200g) 2mg · 96kcal
24. 키위 1개(82.5g) 2mg · 45kcal
25. 단감 1개(150g) 3mg · 101kcal
26. 석류 1알(100g) 3mg · 80kcal
27. 포도 1알(150g) 3mg · 99kcal
28. 홍시 1개(150g) 3mg · 99kcal
29. 참외 1개(250g) 5mg · 78kcal
30. 토마토 1개(200g) 6mg · 38kcal
31. 방울토마토 1개(150g) 8mg · 27kcal
32. 아보카도 1개(140g) 10mg · 224kcal
33. 멜론 1통(150g) 15mg · 54kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 2,000mg 미만이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 과일 · 단백질 많은 과일 · 당류 적은 과일 · 식이섬유 많은 과일

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.