단백질 많은 유제품 TOP 18
노바 표준 음식 사전의 유제품 18가지를 1회 제공량 기준으로 단백질 많은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 프로틴음료(1병(250g) 22.5g)이에요.
- 프로틴음료 1병(250g) 22.5g · 129kcal
- 그릭요거트 1개(100g) 9g · 96kcal
- 무지방우유 1잔(200g) 6.8g · 68kcal
- 저지방우유 1잔(200g) 6.8g · 84kcal
- 검은콩두유 1팩(190g) 6.5g · 133kcal
- 바나나우유 1병(240g) 6.2g · 192kcal
- 멸균우유 1팩(200g) 6.2g · 130kcal
- 우유 1잔(200g) 6.2g · 130kcal
- 초코우유 1팩(200g) 6g · 160kcal
- 딸기우유 1팩(200g) 5.6g · 150kcal
- 커피우유 1팩(200g) 5.6g · 150kcal
- 리코타치즈 1컵(50g) 5.5g · 85kcal
- 요거트 1인분(115g) 4.4g · 72kcal
- 마시는요거트 1병(150g) 4.2g · 128kcal
- 가당요거트 1개(100g) 3.5g · 95kcal
- 플레인요거트 1개(100g) 3.5g · 65kcal
- 귀리우유 1팩(190g) 1.9g · 86kcal
- 아몬드우유 1팩(190g) 1.1g · 48kcal
1회 제공량 기준이에요. 먹는 양이 많으면 단백질도 많아지는 점을 함께 보세요.
다른 기준: 칼로리 낮은 유제품 · 나트륨 적은 유제품 · 당류 적은 유제품 · 식이섬유 많은 유제품
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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.