요거트 1인분(115g) 기준 열량은 72kcal예요. 100g당으로는 63kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 24%예요.
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 50g | 32kcal |
| 100g | 63kcal |
| 1회 제공량(115g) | 72kcal |
| 150g | 95kcal |
| 200g | 126kcal |
| 300g | 189kcal |
| 1인분(115g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 72kcal | 63kcal |
| 탄수화물 | 5.6g | 4.9g |
| 단백질 | 4.4g | 3.8g |
| 지방 | 3.9g | 3.4g |
| 당류 | 5.2g | 4.5g |
| 포화지방 | 2.4g | 2.1g |
| 나트륨 | 57mg (WHO 권고의 3%) | 50mg |
| 식이섬유 | 0g | 0g |
열량은 탄수화물 30%, 단백질 23%, 지방 47%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 4%예요.
노바 표준 음식 사전의 유제품 29가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 6번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 유제품예요.
요거트를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.