나트륨 적은 국·찌개 TOP 50
노바 표준 음식 사전의 국·찌개 383가지를 1회 제공량 기준으로 나트륨 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 복사시미(1인분(150g) 135mg)이에요.
- 복사시미 1인분(150g) 135mg · 128kcal
- 사골국 1그릇(500g) 400mg · 200kcal
- 단호박수프 1그릇(200g) 560mg · 130kcal
- 청포묵국 1인분(240g) 636mg · 60kcal
- 콘수프 1그릇(200g) 640mg · 150kcal
- 들깨국 1그릇(250g) 675mg · 138kcal
- 토마토수프 1그릇(225g) 675mg · 84kcal
- 양송이수프 1컵(200g) 700mg · 120kcal
- 크림수프 1그릇(200g) 700mg · 144kcal
- 무국물 1그릇(250g) 713mg · 25kcal
- 김국 1그릇(250g) 800mg · 38kcal
- 달걀국 1그릇(250g) 825mg · 63kcal
- 오이고추미역냉국 1그릇(250g) 825mg · 48kcal
- 월남쌈 1접시(300g) 840mg · 342kcal
- 청양고추콩나물국 1그릇(300g) 840mg · 50kcal
- 미역오이냉국 1그릇(250g) 853mg · 45kcal
- 가지냉국 1인분(250g) 875mg · 46kcal
- 콩나물국 1그릇(275g) 894mg · 33kcal
- 들깨무국 1대접(300g) 900mg · 113kcal
- 오이냉국 1그릇(250g) 913mg · 48kcal
- 배추국 1인분(300g) 930mg · 65kcal
- 클램차우더 1그릇(250g) 938mg · 213kcal
- 무콩나물국 1그릇(300g) 945mg · 45kcal
- 초당순두부 1그릇(350g) 945mg · 203kcal
- 오일스파게티 1접시(300g) 948mg · 498kcal
- 재첩국 1그릇(300g) 960mg · 72kcal
- 얼갈이 된장국 1그릇(250g) 963mg · 63kcal
- 새우젓국 1그릇(215g) 968mg · 43kcal
- 두부 달걀탕 1그릇(300g) 975mg · 135kcal
- 새우미역국 1그릇(325g) 975mg · 104kcal
- 들깨배추국 1그릇(300g) 990mg · 114kcal
- 배추 된장국 1그릇(250g) 1,000mg · 63kcal
- 무두부북어국 1그릇(300g) 1,002mg · 90kcal
- 삼색 오이냉국 1인분(300g) 1,005mg · 53kcal
- 홍합국 1그릇(300g) 1,005mg · 99kcal
- 냉이 된장국 1그릇(275g) 1,018mg · 83kcal
- 오이미역냉국 1그릇(300g) 1,020mg · 59kcal
- 근대 된장국 1그릇(275g) 1,031mg · 83kcal
- 고디국 1그릇(300g) 1,035mg · 113kcal
- 조개국 1그릇(300g) 1,035mg · 65kcal
- 버섯국 1그릇(300g) 1,050mg · 66kcal
- 북어미역국 1그릇(300g) 1,050mg · 98kcal
- 번데기탕 1그릇(250g) 1,063mg · 210kcal
- 소고기두부찌개 1뚝배기(250g) 1,075mg · 190kcal
- 두부굴국 1그릇(300g) 1,080mg · 105kcal
- 호박잎 된장국 1인분(300g) 1,095mg · 87kcal
- 미역국 1그릇(300g) 1,098mg · 90kcal
- 애호박 된장국 1그릇(275g) 1,100mg · 69kcal
- 유부된장국 1그릇(275g) 1,100mg · 88kcal
- 토종닭 백숙 1그릇(500g) 1,100mg · 750kcal
1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 2,000mg 미만이에요.
다른 기준: 칼로리 낮은 국·찌개 · 단백질 많은 국·찌개 · 당류 적은 국·찌개 · 식이섬유 많은 국·찌개
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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.