당류 적은 국·찌개 TOP 50

노바 표준 음식 사전의 국·찌개 384가지를 1회 제공량 기준으로 당류 적은 순으로 줄 세웠어요. 1위는 복사시미(1인분(150g) 0g)이에요.

1. 복사시미 1인분(150g) 0g · 128kcal
2. 청포묵국 1인분(240g) 0.5g · 60kcal
3. 김국 1그릇(250g) 0.5g · 38kcal
4. 달걀국 1그릇(250g) 0.5g · 63kcal
5. 사골국 1그릇(500g) 0.5g · 200kcal
6. 토종닭 백숙 1그릇(500g) 0.5g · 750kcal
7. 건새우 미역국 1그릇(300g) 0.6g · 78kcal
8. 미역국 1그릇(300g) 0.6g · 90kcal
9. 북어미역국 1그릇(300g) 0.6g · 98kcal
10. 설렁탕 1그릇(600g) 0.6g · 261kcal
11. 재첩국 1그릇(300g) 0.6g · 72kcal
12. 조개국 1그릇(300g) 0.6g · 65kcal
13. 조개탕 1그릇(300g) 0.6g · 74kcal
14. 홍합국 1그릇(300g) 0.6g · 99kcal
15. 들깨미역국 1그릇(325g) 0.7g · 137kcal
16. 새우미역국 1그릇(325g) 0.7g · 104kcal
17. 굴미역국 1그릇(350g) 0.7g · 86kcal
18. 닭고기 미역국 1그릇(350g) 0.7g · 140kcal
19. 바지락 미역국 1그릇(350g) 0.7g · 93kcal
20. 조개 미역국 1인분(350g) 0.7g · 82kcal
21. 참치 미역국 1그릇(350g) 0.7g · 145kcal
22. 홍합 미역국 1그릇(350g) 0.7g · 123kcal
23. 바지락국 1그릇(400g) 0.8g · 74kcal
24. 콩나물국 1그릇(275g) 0.8g · 33kcal
25. 새우젓국 1그릇(215g) 0.9g · 43kcal
26. 고디국 1그릇(300g) 0.9g · 113kcal
27. 두부굴국 1그릇(300g) 0.9g · 105kcal
28. 바지락조개국 1그릇(300g) 0.9g · 80kcal
29. 청양고추콩나물국 1그릇(300g) 0.9g · 50kcal
30. 대합 미역국 1그릇(350g) 1.1g · 105kcal
31. 두부국 1그릇(350g) 1.1g · 102kcal
32. 멸치 미역국 1그릇(350g) 1.1g · 117kcal
33. 소고기 두부국 1그릇(350g) 1.1g · 158kcal
34. 전복탕 1그릇(350g) 1.1g · 123kcal
35. 달걀북어국 1그릇(375g) 1.1g · 120kcal
36. 바지락콩나물국 1인분(375g) 1.1g · 94kcal
37. 낙지탕 1그릇(400g) 1.2g · 140kcal
38. 무 북어국 1그릇(400g) 1.2g · 122kcal
39. 북어국 1인분(400g) 1.2g · 146kcal
40. 소탕 1뚝배기(400g) 1.2g · 300kcal
41. 올갱이국 1그릇(400g) 1.2g · 130kcal
42. 콩나물 황태국 1인분(400g) 1.2g · 120kcal
43. 닭백숙 1마리(600g) 1.2g · 810kcal
44. 두부 달걀탕 1그릇(300g) 1.2g · 135kcal
45. 무두부북어국 1그릇(300g) 1.2g · 90kcal
46. 들깨국 1그릇(250g) 1.3g · 138kcal
47. 북엇국 1그릇(425g) 1.3g · 159kcal
48. 낙지콩나물선짓국 1인분(450g) 1.3g · 158kcal
49. 대구지리탕 1인분(450g) 1.3g · 178kcal
50. 근대 된장국 1그릇(275g) 1.4g · 83kcal

1회 제공량이 80g(ml) 이상인 음식만 비교했어요. WHO 하루 권고는 25g 미만이에요.

다른 기준: 칼로리 낮은 국·찌개 · 단백질 많은 국·찌개 · 나트륨 적은 국·찌개 · 식이섬유 많은 국·찌개

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노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.