사조 마일드 참치 성분 분석

기본 정보

제품명: 마일드 참치

브랜드: 사조

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 59.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 59/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 채종유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 거의 없어요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 150kcal — 흰쌀밥의 1.0배예요

단백질: 19g

포화지방: 0.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

트랜스지방: 0g

당류: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

나트륨: 450mg — WHO 하루 섭취 권장량의 23%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (3개)

• 채종유 보통 주의

  유채씨에서 짠 정제 기름(카놀라)이에요. 정제·고온 가공을 많이 거쳐 산화되기 쉬워, 몸속 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 소스 낮은 주의

  특정 맛의 기반을 내는 복합 원료. 보통 설탕, 소금, 향미증진제가 다량 함유돼 있어요.

• 엑기스 낮은 주의

  원재료를 농축시킨 추출물. 가공 과정에서 영양소가 파괴되고 첨가물이 들어갈 수 있어요.

마일드 참치 칼로리와 같은 운동

• 걷기41분
• 달리기13분
• 근력운동24분
• 자전거20분
• 수영18분