오뚜기 가벼운참치 라이트스탠다드 성분 분석

기본 정보

제품명: 가벼운참치 라이트스탠다드

브랜드: 오뚜기

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 68.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 68/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 대두유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 거의 없어요
• 포화지방 — 포화지방이 적은 편이에요
• 트랜스지방 — 트랜스 지방이 조금 있어요

영양 정보

칼로리: 205kcal — 흰쌀밥의 1.0배예요

단백질: 24g

포화지방: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 14%

트랜스지방: 0.4g

당류: 1.5g — WHO 하루 섭취 권장량의 6%

나트륨: 550mg — WHO 하루 섭취 권장량의 28%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (1개)

• 대두유 보통 주의

  콩에서 짠 정제 식물성 기름이에요. 오메가6가 많고 정제·가열 과정에서 산화되기 쉬워, 몸속 염증과 노화에 영향을 줄 수 있어요.

가벼운참치 라이트스탠다드 칼로리와 같은 운동

• 걷기56분
• 달리기18분
• 근력운동33분
• 자전거28분
• 수영24분