일동후디스 아이얌 김과자 참깨 성분 분석

기본 정보

제품명: 아이얌 김과자 참깨

브랜드: 일동후디스

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 46.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 46/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 미강유에스: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.
• 다이어트 영향 — 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요.
• 피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 당류 — 당류가 다소 많아요
• 나트륨 — 나트륨이 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 포화지방 — 포화지방이 적은 편이에요

영양 정보

칼로리: 95kcal — 흰쌀밥의 3.2배예요

단백질: 5.4g

포화지방: 0.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

트랜스지방: 0g

당류: 4g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

나트륨: 95mg — WHO 하루 섭취 권장량의 5%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (4개)

• 미강유에스 보통 주의

  쌀겨에서 짠 정제 기름이에요. 오메가6가 많고 정제 과정에서 산화되기 쉬워 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 효소제제 유의

  식품 가공을 돕는 단백질(효소). 원료에 따라 알레르기 유발 가능성이 드물게 있어요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 오라프티씨알에프 유의

  치커리 뿌리에서 추출한 식이섬유(이눌린). 장에 유익하지만, 과다 섭취 시 가스를 유발해요.

아이얌 김과자 참깨 칼로리와 같은 운동

• 걷기26분
• 달리기8분
• 근력운동15분
• 자전거13분
• 수영11분