플라하반 오트밀바 플랩잭스 오리지널 성분 분석

기본 정보

제품명: 플라하반 오트밀바 플랩잭스 오리지널

브랜드: 플라하반

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 53.6점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 54/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 팜유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
• 다이어트 영향 — 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 당류 — 당류가 조금 많아요
• 포화지방 — 포화지방이 다소 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 식이섬유 — 식이섬유가 풍부해요
• 나트륨 — 나트륨이 적은 편이에요

영양 정보

칼로리: 207kcal — 흰쌀밥의 3.5배예요

단백질: 2.5g

포화지방: 4.2g — WHO 하루 섭취 권장량의 19%

트랜스지방: 0g

당류: 6.8g — WHO 하루 섭취 권장량의 27%

나트륨: 120mg — WHO 하루 섭취 권장량의 6%

식이섬유: 1.7g

주의 첨가물 (2개)

• 팜유 보통 주의

  기름야자 열매에서 짠 기름이에요. 포화지방이 많아 혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

플라하반 오트밀바 플랩잭스 오리지널 칼로리와 같은 운동

• 걷기56분
• 달리기18분
• 근력운동33분
• 자전거28분
• 수영25분