플라이밀 그래놀라 카카오 성분 분석

기본 정보

제품명: 그래놀라 카카오

브랜드: 플라이밀

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 59.0점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 59/100점 (보통)

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 462kcal — 흰쌀밥의 3.1배예요

단백질: 22.2g

포화지방: 6.8g — WHO 하루 섭취 권장량의 31%

트랜스지방: 0g

당류: 11.1g — WHO 하루 섭취 권장량의 44%

나트륨: 279.9mg — WHO 하루 섭취 권장량의 14%

식이섬유: 8.1g

주의 첨가물 (6개)

• 쌀가루 낮은 주의

  흰쌀로 만든 정제 탄수화물 가루. 혈당지수가 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있어요.

• 코코넛오일 낮은 주의

  중쇄지방산이 풍부하지만 포화지방이 많아 적당량 섭취하는 것이 좋아요.

• 향료 낮은 주의

  음식에 향을 더하는 첨가물이에요. 어떤 성분인지 알기 어려워서 주의가 필요해요.

• 오라프티씨알에프 유의

  치커리 뿌리에서 추출한 식이섬유(이눌린). 장에 유익하지만, 과다 섭취 시 가스를 유발해요.

• 코코넛슈가 유의

  코코넛 나무 수액으로 만든 설탕. 성분은 일반 설탕과 거의 같아 혈당을 빠르게 높여요.

• 치커리추출물 유의

  치커리 뿌리에서 추출한 식이섬유(이눌린). 장에 유익하지만, 과다 섭취 시 가스를 유발해요.

그래놀라 카카오 칼로리와 같은 운동

• 걷기126분
• 달리기40분
• 근력운동73분
• 자전거63분
• 수영55분