조니스그로서리 한끼그래놀라 오곡 플레인 성분 분석

기본 정보

제품명: 한끼그래놀라 오곡 플레인

브랜드: 조니스그로서리

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 69.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 69/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 메이플시럽: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 알룰로스: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 141kcal — 흰쌀밥의 3.1배예요

단백질: 4g

포화지방: 1.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 6%

트랜스지방: 0g

당류: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

나트륨: 61mg — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

식이섬유: 2g

주의 첨가물 (3개)

• 프락토올리고당분말 유의

  설탕 대체제로 쓰이는 프리바이오틱스. 장에 유익하지만 과다 섭취 시 가스를 유발할 수 있어요.

• 메이플시럽 유의

  단풍나무 수액으로 만든 천연 시럽. 미네랄이 있지만 주성분은 설탕이라 혈당을 높여요.

• 알룰로스 유의

  설탕과 비슷한 단맛을 내는 저칼로리 감미료. 과다 섭취 시 복부 불편감을 줄 수 있어요.

한끼그래놀라 오곡 플레인 칼로리와 같은 운동

• 걷기38분
• 달리기12분
• 근력운동22분
• 자전거19분
• 수영17분