비브리브 꼬박꼬밥 그래놀라 플레인 성분 분석

기본 정보

제품명: 꼬박꼬밥 그래놀라 플레인

브랜드: 비브리브

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 64.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 64/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
• 소화 영향 — 메이플시럽: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 다소 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 135kcal — 흰쌀밥의 3.6배예요

단백질: 3g

포화지방: 2.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 13%

트랜스지방: 0g

당류: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

나트륨: 55mg — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

식이섬유: 3.9g

주의 첨가물 (3개)

• 코코넛오일 낮은 주의

  중쇄지방산이 풍부하지만 포화지방이 많아 적당량 섭취하는 것이 좋아요.

• 메이플시럽 유의

  단풍나무 수액으로 만든 천연 시럽. 미네랄이 있지만 주성분은 설탕이라 혈당을 높여요.

• 비정제사탕수수당 유의

  정제를 덜한 사탕수수 설탕. 백설탕과 영양, 혈당 영향 면에서 거의 차이가 없어요.

꼬박꼬밥 그래놀라 플레인 칼로리와 같은 운동

• 걷기37분
• 달리기12분
• 근력운동21분
• 자전거18분
• 수영16분