호박씨 1줌(20g) 기준 열량은 115kcal예요. 100g당으로는 574kcal이에요. 흰쌀밥 1공기(약 303kcal)의 38%예요.
다른 이름: 펌킨씨드, 호박씨앗
| 양 | 열량 |
|---|---|
| 1숟가락(10g) | 57kcal |
| 1회 제공량(20g) | 115kcal |
| 1줌(30g) | 172kcal |
| 50g | 287kcal |
| 100g | 574kcal |
| 150g | 861kcal |
| 200g | 1,148kcal |
| 300g | 1,722kcal |
| 1줌(20g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 열량 | 115kcal | 574kcal |
| 탄수화물 | 3g | 15g |
| 단백질 | 6g | 30g |
| 지방 | 9.8g | 49g |
| 당류 | 0.3g | 1.4g |
| 포화지방 | 1.7g | 8.7g |
| 나트륨 | 1mg (WHO 권고의 0%) | 7mg |
| 식이섬유 | 1.2g | 6g |
열량은 탄수화물 10%, 단백질 19%, 지방 71%로 이루어져 있어요.
한 번 제공량이 하루 열량(2,000kcal 기준)의 6%예요.
노바 표준 음식 사전의 견과 15가지 중 100g당 열량이 낮은 쪽에서 6번째예요.
1회 제공량 열량이 비슷한 견과예요.
호박씨를 노바 앱에 기록하면 오늘 남은 칼로리를 AI 코치가 계산해 알려줘요. App Store · Google Play
노바 표준 음식 사전의 값이에요. 확인일은 2026-09-24이에요. 조리법과 담는 양에 따라 실제와 달라질 수 있어요. 노바 점수 기준
노바의 값은 참고용이에요. 의학적 조언이 아니며, 질환이 있거나 식단 조절이 필요하다면 의료 전문가와 상의하세요.