우리밀 오케이놀라 성분 분석

기본 정보

제품명: 오케이놀라

브랜드: 우리밀

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 78.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 78/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 통밀: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 조금 높아요
• 당류 — 당류가 조금 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 단백질이 풍부해요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요
• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 145kcal — 흰쌀밥의 3.2배예요

단백질: 3g

포화지방: 0.6g — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

트랜스지방: 0g

당류: 5g — WHO 하루 섭취 권장량의 20%

나트륨: 25mg — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

식이섬유: 2g

주의 첨가물 (1개)

• 통밀 낮은 주의

  정제 밀가루보다 영양가가 높아요. 하지만 혈당을 올리고 글루텐이 있어요.

오케이놀라 칼로리와 같은 운동

• 걷기39분
• 달리기13분
• 근력운동23분
• 자전거20분
• 수영17분