우리밀 오케이놀라 카카오 성분 분석

기본 정보

제품명: 오케이놀라 카카오

브랜드: 우리밀

카테고리: 시리얼·그래놀라·선식

노바 점수: 54.2점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 54/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 팜유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
• 소화 영향 — 통밀: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 메이플시럽: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 다이어트 영향 — 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 다소 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 식이섬유 — 식이섬유가 매우 풍부해요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 110kcal — 흰쌀밥의 2.9배예요

단백질: 2g

포화지방: 2.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 11%

트랜스지방: 0g

당류: 4g — WHO 하루 섭취 권장량의 16%

나트륨: 25mg — WHO 하루 섭취 권장량의 1%

식이섬유: 2g

주의 첨가물 (3개)

• 팜유 보통 주의

  기름야자 열매에서 짠 기름이에요. 포화지방이 많아 혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

• 통밀 낮은 주의

  정제 밀가루보다 영양가가 높아요. 하지만 혈당을 올리고 글루텐이 있어요.

• 메이플시럽 유의

  단풍나무 수액으로 만든 천연 시럽. 미네랄이 있지만 주성분은 설탕이라 혈당을 높여요.

오케이놀라 카카오 칼로리와 같은 운동

• 걷기30분
• 달리기10분
• 근력운동17분
• 자전거15분
• 수영13분

제품 평가 기준

• 독립적으로 평가해요. 제품 평가에는 어떤 종류의 광고나 제휴도 포함되지 않아요. 100% 노바의 독립적인 평가에요.
• 과학적 근거를 기반으로 평가해요. 식약처, WHO, JECFA와 같은 공인 기관의 가이드라인과 최신화된 학술 연구 논문을 기반으로 평가해요.
• 지속적으로 업데이트 해요. 변경되는 공인 가이드라인과 최신 연구 결과를 반영하여 평가 기준을 지속적으로 수정해요.

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