오트랄라 그래놀라 성분 분석
식용유가 있어 노화에 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 전반적으로 괜찮은 제품이에요.
오트랄라 그래놀라 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 그래놀라
브랜드: 오트랄라
카테고리: 시리얼·그래놀라·선식
노바 점수: 65.0점 (좋음)
노바 점수 산출 근거 — 65/100점 (좋음)
주의가 필요한 요소
- 노화 영향 — 채종유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
해로운 요소
- 열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
- 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
이로운 요소
- 단백질 — 단백질이 풍부해요
- 식이섬유 — 식이섬유가 풍부해요
- 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
- 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요
영양 정보
칼로리: 420kcal — 흰쌀밥의 2.8배예요
단백질: 14g
포화지방: 1.4g — WHO 하루 섭취 권장량의 6%
트랜스지방: 0g
당류: 18g — WHO 하루 섭취 권장량의 72%
나트륨: 65mg — WHO 하루 섭취 권장량의 3%
식이섬유: 5g
주의 첨가물 (3개)
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채종유 보통 주의
유채씨에서 짠 정제 기름(카놀라)이에요. 정제·고온 가공을 많이 거쳐 산화되기 쉬워, 몸속 염증·노화에 영향을 줄 수 있어요.
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비정제사탕수수당 유의
정제를 덜한 사탕수수 설탕. 백설탕과 영양, 혈당 영향 면에서 거의 차이가 없어요.
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프락토올리고당분말 유의
설탕 대체제로 쓰이는 프리바이오틱스. 장에 유익하지만 과다 섭취 시 가스를 유발할 수 있어요.
그래놀라 칼로리와 같은 운동
- 걷기114분
- 달리기36분
- 근력운동67분
- 자전거57분
- 수영50분
노바의 제품 점수·등급은 자체 알고리즘에 의한 참고용 의견이에요. 의학적 조언이 아니며, 식품 알레르기·건강 상태 관련 정확한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.