포화지방 함량이 높아 체중과 노화에 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 가끔 드시는 정도면 괜찮아요.
프레타망제 오츠 앤 코코넛 크런치 성분과 첨가물, 칼로리, 지방, 당류 등 영양정보를 확인하세요.
기본 정보
제품명: 오츠 앤 코코넛 크런치
브랜드: 프레타망제
카테고리: 시리얼·그래놀라·선식
노바 점수: 60.0점 (좋음)
노바 점수 산출 근거 — 60/100점 (좋음)
주의가 필요한 요소
다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요.
피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
노화 영향 — 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.
해로운 요소
열량 — 칼로리 밀도가 조금 높아요
당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
포화지방 — 포화지방 밀도가 다소 높아요
이로운 요소
단백질 — 단백질이 풍부해요
나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요
영양 정보
칼로리: 503kcal — 흰쌀밥의 3.4배예요
단백질: 12.7g
포화지방: 10.9g — WHO 하루 섭취 권장량의 50%
트랜스지방: 0g
당류: 12g — WHO 하루 섭취 권장량의 48%
나트륨: 228mg — WHO 하루 섭취 권장량의 11%
식이섬유: 0g
오츠 앤 코코넛 크런치 칼로리와 같은 운동
걷기137분
달리기44분
근력운동80분
자전거68분
수영60분
노바의 제품 점수·등급은 자체 알고리즘에 의한 참고용 의견이에요. 의학적 조언이 아니며, 식품 알레르기·건강 상태 관련 정확한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.