브레드가든 초코펜다크1 성분 분석

기본 정보

제품명: 초코펜다크1

브랜드: 브레드가든

카테고리: 빵·베이글

노바 점수: 23.0점 (나쁨)

노바 점수 산출 근거 — 23/100점 (나쁨)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
• 노화 영향 — 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요. / 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
• 피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
• 소화 영향 — 이산화티타늄: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리가 다소 높아요
• 당류 — 당류가 너무 많아요
• 포화지방 — 포화지방이 너무 많아요

이로운 요소

• 나트륨 — 나트륨이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 105kcal — 흰쌀밥의 3.5배예요

단백질: 0g

포화지방: 6g — WHO 하루 섭취 권장량의 27%

트랜스지방: 0g

당류: 11g — WHO 하루 섭취 권장량의 44%

나트륨: 0mg — WHO 하루 섭취 권장량의 0%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (1개)

• 이산화티타늄 높은 주의

  식품을 하얗게 만드는 착색료. 유전독성 가능성으로 유럽에서는 2022년부터 사용이 금지됐어요.

초코펜다크1 칼로리와 같은 운동

• 걷기29분
• 달리기9분
• 근력운동17분
• 자전거14분
• 수영13분