아이배냇 곡물친구 고구마 성분 분석

기본 정보

제품명: 곡물친구 고구마

브랜드: 아이배냇

카테고리: 쿠키·비스킷·크래커

노바 점수: 46.2점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 46/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 노화 영향 — 팜유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.
• 다이어트 영향 — 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요.
• 피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.

해로운 요소

• 열량 — 칼로리 밀도가 다소 높아요
• 당류 — 당류 밀도가 조금 높아요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 다소 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 매우 낮아요

영양 정보

칼로리: 220kcal — 흰쌀밥의 3.7배예요

단백질: 3g

포화지방: 5g — WHO 하루 섭취 권장량의 23%

트랜스지방: 0g

당류: 7g — WHO 하루 섭취 권장량의 28%

나트륨: 50mg — WHO 하루 섭취 권장량의 3%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (1개)

• 팜유 보통 주의

  기름야자 열매에서 짠 기름이에요. 포화지방이 많아 혈관 건강에 부담이 될 수 있어요.

곡물친구 고구마 칼로리와 같은 운동

• 걷기60분
• 달리기19분
• 근력운동35분
• 자전거30분
• 수영26분