마이프로틴 임팩트 다이어트 웨이 초콜렛 미트 성분 분석

기본 정보

제품명: 임팩트 다이어트 웨이 초콜렛 미트

브랜드: 마이프로틴

카테고리: 프로틴

노바 점수: 68.0점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 68/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 소화 영향 — 유청: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요. / 제이인산칼륨: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 노화 영향 — 제이인산칼륨: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 식이섬유 — 고함량 식이섬유 식품이에요
• 열량 — 칼로리 밀도가 매우 낮아요
• 당류 — 당류 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 매우 낮아요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 220kcal — 흰쌀밥의 2.4배예요

단백질: 38g

포화지방: 1.2g — WHO 하루 섭취 권장량의 5%

트랜스지방: 0g

당류: 2.1g — WHO 하루 섭취 권장량의 8%

나트륨: 240mg — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

식이섬유: 5.2g

주의 첨가물 (7개)

• 제이인산칼륨 보통 주의

  인산염 계열 첨가물이에요. 인이 쌓이면 신장·뼈·혈관에 부담을 줄 수 있어요.

• 홍화유 낮은 주의

  잇꽃 씨앗에서 짠 기름. 오메가-6 지방산 비율이 매우 높아, 과다 섭취 시 체내 염증 수치를 높일 수 있는 식물성 기름이에요.

• 수크랄로스 낮은 주의

  설탕의 600배 단맛을 내는 인공 감미료. 최근 연구에서 장내 미생물과 인슐린 민감도, 식욕 조절에 영향을 줄 수 있다는 임상 근거가 누적되고 있으나, 장기 영향은 아직 확인되지 않았어요.

• 유청 유의

  우유에서 추출한 단백질이에요. 유당불내증이 있는 분은 주의가 필요해요.

• 폴리덱스트로스 유의

  설탕 대용으로 쓰는 합성 식이섬유. 과다 섭취 시 가스나 복부 팽만을 유발할 수 있어요.

• 이산화규소 유의

  가루가 뭉치지 않게 돕지만, 나노 입자의 체내 축적 논란이 있어요.

• 잔탄검 유의

  식품의 점도를 높여 식감을 좋게 만들어요. 민감한 경우 소화 불량을 유발할 수 있어요.

임팩트 다이어트 웨이 초콜렛 미트 칼로리와 같은 운동

• 걷기60분
• 달리기19분
• 근력운동35분
• 자전거30분
• 수영26분