한칼식품 한칼 멸치맵찬150g 성분 분석

기본 정보

제품명: 한칼 멸치맵찬150g

브랜드: 한칼식품

카테고리: 반찬·통조림

노바 점수: 45.4점 (보통)

노바 점수 산출 근거 — 45/100점 (보통)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
• 노화 영향 — 대두유: 노화를 앞당길 수 있어요 산화·염증 등을 통해 노화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 나트륨 — 나트륨이 너무 많아요

이로운 요소

• 단백질 — 약간의 단백질이 있어요
• 열량 — 칼로리가 매우 낮아요
• 당류 — 당류가 거의 없어요
• 포화지방 — 포화지방이 거의 없어요

영양 정보

칼로리: 88.62kcal — 흰쌀밥의 0.4배예요

단백질: 5.8g

포화지방: 0.36g — WHO 하루 섭취 권장량의 2%

트랜스지방: 0g

당류: 3.8g — WHO 하루 섭취 권장량의 15%

나트륨: 1409.6mg — WHO 하루 섭취 권장량의 70%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (2개)

• 대두유 보통 주의

  콩에서 짠 정제 식물성 기름이에요. 오메가6가 많고 정제·가열 과정에서 산화되기 쉬워, 몸속 염증과 노화에 영향을 줄 수 있어요.

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

한칼 멸치맵찬150g 칼로리와 같은 운동

• 걷기24분
• 달리기8분
• 근력운동14분
• 자전거12분
• 수영11분