삼진식품 콩고물 성분 분석

기본 정보

제품명: 콩고물

브랜드: 삼진식품

카테고리: 두부·어묵·부침개

노바 점수: 61.8점 (좋음)

노바 점수 산출 근거 — 62/100점 (좋음)

주의가 필요한 요소

• 다이어트 영향 — 당류: 빠르게 흡수돼 지방으로 쌓이기 쉬워요 빠르게 흡수돼 혈당과 인슐린을 끌어올리고, 남는 에너지는 지방으로 저장돼요. 자주 먹으면 살이 붙기 쉬워요.
• 피로 영향 — 당류: 혈당이 출렁여 쉽게 피곤해질 수 있어요 혈당을 급하게 올렸다가 떨어뜨려서, 먹고 난 뒤 졸음과 피로로 이어질 수 있어요.
• 노화 영향 — 당류: 피부 단백질을 굳게 만들 수 있어요 당이 피부 콜라겐에 들러붙는 당화가 일어나면 탄력이 떨어져, 주름·처짐이 빨라질 수 있어요.
• 소화 영향 — 설탕: 소화에 영향을 줄 수 있어요 장이나 위를 자극해 소화에 영향을 줄 수 있는 성분이에요.

해로운 요소

• 당류 — 당류 밀도가 다소 높아요

이로운 요소

• 단백질 — 고함량 단백질 식품이에요
• 열량 — 칼로리 밀도가 낮은 편이에요
• 포화지방 — 포화지방 밀도가 낮은 편이에요
• 나트륨 — 나트륨 밀도가 낮은 편이에요

영양 정보

칼로리: 406kcal — 흰쌀밥의 2.7배예요

단백질: 27g

포화지방: 2.7g — WHO 하루 섭취 권장량의 12%

트랜스지방: 0g

당류: 21g — WHO 하루 섭취 권장량의 84%

나트륨: 169mg — WHO 하루 섭취 권장량의 8%

식이섬유: 0g

주의 첨가물 (2개)

• 설탕 유의

  대표적인 '빈 칼로리' 식품. 비만, 당뇨 등 각종 대사 질환의 주요 원인으로 지목돼요.

• 전분 유의

  옥수수, 감자 등에서 추출한 정제 탄수화물. 영양가 없이 혈당을 높이는 증점제예요.

콩고물 칼로리와 같은 운동

• 걷기110분
• 달리기35분
• 근력운동64분
• 자전거55분
• 수영48분