다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 포화지방: 열량이 높아 살로 이어지기 쉬워요 같은 양이어도 열량이 높은 편이라 칼로리가 쉽게 쌓여, 자주 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요.
노화 영향 — 포화지방: 혈관 건강을 해쳐 노화를 앞당길 수 있어요 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 올려 혈관에 염증과 굳음을 일으키고, 혈관 노화를 앞당길 수 있어요.
해로운 요소
열량 — 칼로리가 다소 높아요
포화지방 — 포화지방이 조금 많아요
이로운 요소
단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
당류 — 당류가 거의 없어요
나트륨 — 나트륨이 거의 없어요
영양 정보
칼로리: 760kcal — 흰쌀밥의 4.2배예요
단백질: 24g
포화지방: 9g — WHO 하루 섭취 권장량의 41%
트랜스지방: 0g
당류: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%
나트륨: 10mg — WHO 하루 섭취 권장량의 1%
식이섬유: 0g
옛날볶음검은깨 칼로리와 같은 운동
걷기207분
달리기66분
근력운동121분
자전거103분
수영90분
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